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太原空中瑜伽培训为什么要空腹练习
来源: | 作者:乐未央 | 发布时间: 2018-04-09 | 42 次浏览 | 分享到:
太原空中瑜伽培训动作注意提示

  太原空中瑜伽培训动作注意提示
  1)太原瑜伽培训将瑜伽当作娱乐,不可一味追求高难度动作
  2)练习者必须对自己身心负责,对高难度动作须有教练指导下完成
  3)对于瑜伽治疗慢性疾病至少持续三个月时间才能见效果,不要操之过急 装束要求:穿宽松的天然面料的服装,禁止穿塑体内衣,最好赤脚。不戴任何首饰,去掉皮带、手表、眼镜,防止意外。
  动作提示:
  1)防止生拉硬拽
  2)注意呼吸
  3)意念集中
  4)瑜伽姿势注意左右对称,促进身体均衡发展
  5)非初学者,任何一个姿势的练习前,必须认真阅读重点及所有的文字,图片指导。
  瑜伽的动作都是弯伸扭推挤,太原瑜伽培训弯伸扭推挤是瑜伽的特点。我们做个小实验:有一个大大的塑料袋子,里面盛满东西,你扭压这个袋子的时候,会怎么样?会爆掉。如果我们的胃里盛满了食物再被扭挤,那只能对消化系统造成不应有的负担。如果我们碰巧把米饭粒挤到阑尾里去,那我们可就有大麻烦了。太原瑜伽培训这条是从我们整个身体健康的角度考虑的。既然是从身体健康的角度考虑的,所以不必很教条。也就是说,你这顿饭只吃了一个苹果,那么只需要它消化差不多,等你的肚子空下来就可以练了。只要肚子是空空的,而且,你不是马上蹦蹦跳跳,去引起胃下垂,或者说容易引起食物进入非消化道,就可以。饮用流体30分钟后再行练习,大家有没有这样的感觉,你在喝了水之后,是去跑也好,是去运动也好,是不是会有这样的感觉:胃象一个水袋子似的“咣荡咣荡”。你自己会很尴尬,而且会很难受,而且你的胃肠道也会很难受,所以我们也不要饮水后立刻练习。
  如果有实在口渴,可以小口啜饮,并且以60毫升以内为宜。然后我们再看,太原瑜伽培训练习中另有规定,不依此例是什么意思呢,这是因为我们的洁净功。商卡的练习需要喝很多的水,它是借助水配合特定的动作来冲刷你的肠道的,所以说练习瑜伽中另有规定,不依此例。此外还有热瑜伽的练习,太原瑜伽培训整个练习过程大量排汗,水份流失过多,练习中可小口啜饮补水。
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